เป็นสิวบ่อย แนะนำวิธีลดสิว ที่ทำแล้วได้ผล

สาวๆ บางคนคงสงสัยว่าทำไม สิวถึงเป็นแล้วก็หายอยู่เรื่อยๆ นั่นก็เป็นเพราะว่าสภาพผิวของแต่ละคน จึงทำให้สิวนั้นเกิดขึ้นมาได้ตลอดเวลา ถึงแม้ว่าคุณจะรักษาสิวให้หายไปแล้วก็ตาม ในเมื่อสิวนั้นรักษาให้หายขาดไม่ได้ คุณก็ควรที่หาวิธีการรักษาหรือการลดสิวให้น้อยลงน่าจะดีกว่าการปล่อยให้สิวนั้นขยายตัวเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ วันนี้เราจึงมีวิธีที่จะช่วยลดสิวบนหน้าของคุณให้น้อยลง ซึ่งจะมีวิธีอะไรบ้างที่จะช่วยคุณได้ ไปดูพร้อมๆกันเลยสิวเม็ดเล็ก

1.พักผ่อนให้เพียงพอ

คุณควรนอนพักผ่อนอย่างน้อยวันละ6-8ชั่วโมง นั่นก็เป็นเพราะว่า เวลาที่คุณนอนหลับร่างกายของคุณจะหลั่งฮอร์โมนขึ้นมาเพื่อที่จะให้ฮอร์โมนช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกายให้ทำงานดีได้ยิ่งขึ้น และฮอร์โมนยังช่วยในเรื่องของการซ่อมแซมบริเวณผิวหนังทำให้รูขุมขนดูตื้นขึ้น รอยแผลเป็นและจุดด่างดำก็หายเร็วด้วยเช่นกัน เมื่อรูขุมขนมีความตื้นก็จะทำให้สิ่งสกปรกที่อยู่ในอากาศหรือภายนอกเข้ามาอุดตันในรูขุมขนไม่ได้ จึงทำให้การเกิดสิวนั้นลดน้อยลง

2.ดื่มน้ำเปล่าบ่อยๆ

คุณรู้หรือไม่ว่าการที่คุณดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อย วันละ 8 แก้ว จะทำให้ระบบในร่างกายของคุณนั้นสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ นั่นก็อาจจะเป็นเพราะว่าน้ำเปล่าช่วยในการขับสารพิษหรือสารที่ตกค้างอยู่ภายในร่างกายของคุณออกไปทางการปัสสาวะหรือทางเหงื่อ ซึ่งการที่ร่างกายไม่มีสารตกค้างก็จะทำให้คุณเห็นว่าผิวพรรณของคุณนั้นดูเปล่งปลั่ง และยังไม่มีสิวมารบกวนใจคุณอีกด้วย

3.งดน้ำหวาน และแอลกอฮอล์

การที่คุณดื่มน้ำหวานและแอลกอฮอล์มากจนเกินไป จะทำให้ร่างกายได้รับน้ำตาลและส่วนผสมอื่นๆที่อยู่ในแอลกอฮอล์มากเกินไป จึงทำให้ร่างกายมีการทำงานผิดปกติ ผลิตฮอร์โมนที่ไม่จำเป็นออกมา แถมยังทำให้คุณมีใบหน้าที่ดูไม่สดใส ดูโทรมลง และเมื่อผิวหน้าไม่แข็งแรง ปัญหาอื่นๆก็จะตามมานั่นก็คือปัญหาในเรื่องของสิว ริ้ว และจุดด่างดำนั่นเอง ดังนั้นเพื่อลดการเกิดสิวมางดพวกเครื่องดื่มเหล่านี้ให้น้อยลงดีกว่า และหันมาดื่มน้ำเปล่าหรือน้ำผลไม้คั้นสดแทน รับรองว่าไม่เป็นสิว แถมผิวสวยอีกด้วย

4.ควบคุมไม่ให้เกิดความเครียด

ในขณะที่คุณเป็นสิว คุณควรที่จะควบคุมอารมณ์ของคุณให้มีอารมณ์ที่ดี จิตใจแจ่มใส ละต้องพยายามไม่ทำให้ตัวเองเกิดความเครียด นั่นก็เพราะว่าเมื่อคุณเครียด จะทำให้ฮอร์โมนในร่างกายผลิตไขมันออกมามากจนเกินไป ทำให้คุณมีใบหน้าที่มันเมื่อคุณมีความมันบนใบหน้า แน่นอนว่าสิวที่อยู่บนหน้าจะต้องเกิดการอักเสบ และแถมยังมีสิวเม็ดใหม่ที่ผุดขึ้นมาตามความมันที่อุดตันอยู่บนผิวหน้าอีกด้วย

5.ปกป้องผิวจากแสงแดด

เมื่อคุณจะต้องออกไปข้างนอกหรือที่ที่มีแสงแดด คุณจะต้องทาครีมกันแดดอยู่เสมอ เพราะว่าถ้าผิวหน้าไม่ได้รับการป้องกันแสงแดดก็จะทำให้ผิวของคุณสัมผัสกับแสงแดดโดยตรง และเมื่อผิวโดนแดดโดยตรงก็จะทำให้ผิวนั้นเกิดความบาง ความคล้ำ เกิดความมันบนใบหน้า เมื่อผิวได้รับปัญหาแบบนี้ก็จะทำให้สิวนั้นเกิดขึ้นได้ง่าย เพราะผิวของคุณไม่มีความแข็งแรงจากการโดนแดดทำลายนั่นเอง

6.หลีกเลี่ยงการเจอมลพิษบนท้องถนน

เมื่อคุณต้องออกไปข้างนอกบ้าน คุณควรที่จะสวมหน้ากากอนามัยเพื่อป้องกันมลพิษจากท้องถนน และมลพิษในอากาศตามสถานที่ต่างๆ เพราะว่าการเป็นสิวเกิดมาจากการอุดตันของไขมันและสิ่งสกปรกอยู่แล้ว และเมื่อคุณไปเจอสิ่งสกปรก เชื้อแบคทีเรียจากภายนอกบ้าน ก็จะยิ่งทำให้สิวนั้นเกิดการอุดตันมากยิ่งขึ้น ดังนั้นถ้าหากว่าคุณอยากให้สิวลดและหายเร็วๆก็ควรที่จะหลีกเลี่ยงการออกไปเจอมลพิษข้างนอกให้น้อยลง หรือหาสิ่งมาสวมใส่เพื่อป้องกัน

7.ทานยาคุมกำเนิด

สิวบางชนิดเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ดังนั้นเมื่อคุณเป็นสิวคุณก็สามารถทานยาคุมกำเนิดเพื่อลดสิวได้ เพราะยาคุมกำเนิดสามารถที่จะควบคุมการทำงานของฮอร์โมนได้เป็นอย่างดี จึงทำให้สิวนั้นดูลดลงอย่างเห็นได้ชัด แต่ว่ายาคุมกำเนิดก็จะมีผลข้างเคียงกับบางคน เช่น การทำให้อ้วนขึ้น หรืออาจะมีผลข้างเคียงต่อหัวใจ ดังนั้นถ้าจะทานยาคุมกำเนิดก็ควรจะเลือกให้ดีเสียก่อน และควรระมัดระวังในการทานยาด้วย

8.เลิกใช้กระดาษซับมัน

ความเชื่อที่หลายคนมักเข้าใจผิดก็คือการใช้กระดาษซับมันในการซับเหงื่อหรือซับความมันบนใบหน้า แต่คุณรู้ไหมว่าการใช้กระดาษซับมันจะยิ่งทำให้ต่อมไขมันนั้นผลิตน้ำมันออกมามากยิ่งขึ้น จึงทำให้ผิวหน้าเกิดความมันมากกว่าเดิมและนี่ก็เป็นสาเหตุของการเกิดสิว และการซับมันที่ถูกวิธี คุณก็ควรที่จะใช้กระดาษทิชชู่ซับความมันบนใบหน้าแทน เพราะกระดาษทิชชู่จะช่วยในเรื่องของการดูดซับน้ำและความันได้ดีกว่ากระดาษซับมัน

9.เลือกโฟมล้างหน้าที่มีสูตรอ่อนโยนและลดความมัน

การเลือกใช้โฟมล้างหน้าที่ถูกต้อง ควรที่จะเลือกโฟมล้างหน้าที่มีสูตรอ่อนโยน และช่วยลดความมันบนใบหน้าให้น้อยลง เพื่อที่จะลดการอักเสบของสิวที่อยู่บนใบหน้าได้ดีกว่าโฟมสูตรธรรมดา ยิ่งคนที่ผิวแพ้ง่าย บอบบางด้วยแล้ว ควรเลือกโฟมสูตรอ่อนโยนจะดีที่สุด

10.เลือกใช้คลีนซิ่งที่ไม่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์

คลีนซิ่งที่เหมาะกับผิวหน้าจะต้องเป็นคลีนซิ่งที่ไม่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์และน้ำหอม เพราะอาจะทำให้ผิวหน้าเกิดอาการแพ้ได้ และยิ่งถ้าคุณกำลังเป็นสิวอยู่ก็จะยิ่งทำให้สิวนั้นเกิดเพิ่มขึ้น แถมยังทำให้สิวที่คุณเป็นอยู่นั้นเกิดการอักเสบเพิ่มขึ้นด้วย

สมุนไพรรักษาฝ้า

11.เลือกสกินแคร์ที่เหมาะกับสภาพผิว

สกินแคร์ที่เหมาะกับคนเป็นสิว ก็ควรจะเลือกใช้สกินแคร์ที่ช่วยในเรื่องของกรเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว เพราะว่าการเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวจะทำให้ผิวหน้าไม่แห้งกร้าน และยังช่วยในเรื่องของการกระชับรูขุมขนได้ดี ถ้าเกิดว่าผิวหน้านั้นมีความแห้งและรูขุมขนกว้าง ก็จะทำให้เกิดสิวขึ้นได้ง่าย

12.งดทานของมัน

ความมันบนใบหน้านั้นมีกันทุกคนอยู่แล้วเป็นพื้นฐาน และยิ่งคุณทานของมันของทอดเข้าไปอีก ก็จะยิ่งทำให้คุณมีน้ำมันในร่างกายมากเกินไป ทำให้ผิวกายและผิวหน้าของคุณมีความมันที่เห็นได้ชัด ซึ่งความมันจะทำให้เกิดสิว และยังทำให้สิวเกิดการอักเสบได้อีกด้วย ดังนั้นเมื่อคุณกำลังเป็นสิวก็ควรที่จะงดทานของทอดอย่างเด็ดขาด ถ้าไม่อยากให้สิวนั้นขยายตัวมากกว่าเดิม

13.ทานผักและผลไม้เยอะๆ

การทานผักแลผลไม้เยอะๆ จะทำให้คุณร่างกายได้รับวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ ทำให้ระบบในร่างกายนั้นทำงานได้ดี เมื่อระบบภายในร่างกายมีการทำงานที่ดีก็จะส่งผลต่อภายนอกของร่างกายอีกด้วย นั่นก็คือ การมีสุภาพที่แข็งแรง การมีผิวพรรณที่ขาวกระจ่างใส และวิตามินในผลไม้ยังช่วยลดการอักเสบของสิวได้ดีมมากๆเลยทีเดียว จึงทำให้สิวนั้นหายเร็วมากยิ่งขึ้น

14.ห้ามจับและแกะสิว

เมื่อคุณเป็นสิวคุณจะต้องห้ามเอามือไปจับ หรืแกะสิว เพราะว่าเชื้อโรคที่อยู่ในมือจะเข้าไปเกาะบนสิวของคุณ ทำให้สิวนั้นเกิดการอักเสบมากขึ้น และเชื้อโรคนั้นก็สามารถกระจายตัวไปให้อยู่ทั่วใบหน้าของคุณทำให้บริเวณอื่นๆของใบหน้าก็อาจจะมีสิวเกิดขึ้นได้นั่นเอง

เป็นอย่างไรกันบ้างกับข้อมูลวิธีการลดสิวที่เราได้แนะนำคุณไป มีหลายวิธีมากๆเลยใช่ไหมล่ะ ถึงจะมีหลายข้อแต่คุณก็สามารถทำได้ง่ายๆด้วยตัวคุณเองนะ ดังนั้นถ้าคุณอยากลดสิวบนใบหน้าของคุณหายเร็วๆ ก้ควรที่จะนำเอาวิธีที่เราได้แนะนำคุณไปนั้น ลองไปทำกันดู รับรองว่าได้ผลชัวร์