ห้ามพลาด! เคล็ดลับหน้าใส ทำแล้วได้ผล

หน้าใสไร้สิว ไร้ริ้วรอย ปราศจากจุดด่างดำ รอยแดงต่าง ๆ แน่นอนว่า เป็นยอดใบหน้าแห่งความพึงปรารถนาของใครหลาย ๆ คนเลยทีเดียว ถ้าคุณผู้อ่านเป็นคนหนึ่ง ที่อยากจะเปลี่ยนแปลงตัวเอง ให้มีสุขภาพที่ดีขึ้น ทั้งสุขภาพผิวกาย สุขภาพผิวหน้า รวมทั้งสุขภาพภายใน วันนี้เราจะมาแนะนำเคล็ดลับวิธี ดูแลตัวเองแบบง่าย ๆ ในชีวิตประจำวัน ซึ่งคุณจะต้องมีการปรับเปลี่ยนการใช้ชีวิตเพียงเล็กน้อย ก็จะทำให้สุขภาพของคุณดูดี จากภายในสู่ภายนอก ทำให้หน้าใส แบบเป็นธรรมชาติ ไม่ต้องเสียเงินซื้อครีม ที่มีราคาแพงมาใช้เลยทีเดียวค่ะ

ครีมหน้าใสดูแลเลือกซื้ออย่างไรให้เหมาะสมกับผิวหน้า 2

ดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้ว

ภายในร่างกายของเรานี้ มีน้ำเป็นองค์ประกอบอยู่จำนวนมากเลยทีเดียว โดยคุณผู้อ่านหลาย ๆ คน อาจจะไม่ค่อยชอบดื่มน้ำกันมากเท่าไหร่นัก หรือบางคนอาจจะชอบดื่มน้ำแต่ จะดื่มน้ำอย่างอื่นมากกว่า เช่น น้ำหวาน, น้ำอัดลม, น้ำชงต่าง ๆ ซึ่งนอกจากจะมีราคาค่อนข้างสูงแล้ว ก็ยังทำให้ช่วยเพิ่มพูนในเรื่องของไขมัน และความหวานต่าง ๆ ก็จะก่อให้เกิดโรคต่าง ๆ ตามมาได้อีกด้วย เพราะฉะนั้นพยายามลดละเลิก เปลี่ยนมาดื่มน้ำเปล่ากันดีกว่าค่ะ

และการดื่มน้ำเปล่านี้ เราไม่แนะนำให้ดื่มทีเดียว จำนวนครั้งละมาก ๆ นะคะ เพราะนอกจากจะทำให้เกิดความรู้สึกจุกจนเกินไปแล้ว ก็ยิ่งจะทำให้คุณปัสสาวะบ่อยจนเกินไป เพราะร่างกายไม่อาจดูดซึมได้ทีเดียวนั่นเอง และเมื่อคุณปัสสาวะบ่อยแล้ว คุณก็จะเสียเวลาในการใช้ชีวิตไปหลายอย่าง เพราะมัวแต่ต้องเดินหาห้องน้ำ และก็จะทำให้คนแต่ละคน ไม่อยากจะดื่มน้ำเยอะ

สำหรับวิธีที่เราจะแนะนำกันในวันนี้ คือ ให้คุณค่อย ๆ ดื่ม อาจจะ 1 ชั่วโมงดื่มครั้งละครึ่งแก้ว ก็ได้หรือ 2 ชั่วโมงดื่ม 1 แก้วก็ได้ ถ้าคุณเกิดความกังวลว่า แล้วอย่างนี้จะลืมดื่มน้ำไหม ไม่ต้องห่วงเลยค่ะ เพราะว่าคุณสามารถตั้งนาฬิกาปลุกบนโทรศัพท์มือถือ พร้อมทั้งเขียนข้อความว่า ถึงเวลาดื่มน้ำแล้ว เพียงเท่านี้คุณก็จะดื่มน้ำแบบง่าย ๆ โดยที่ไม่ต้องพะวักพะวง สามารถทำกิจกรรมอื่นได้เลย เพราะเมื่อถึงเวลานาฬิกาก็บอกขึ้นมาเอง

หน้าใสได้ง่าย ๆ ด้วยน้ำมะนาว

มะนาวเป็น 1 อีกหนึ่งพืชผัก ที่จะต้องมีติดอยู่ทุกบ้าน อีกทั้งยังเป็นพืชผักที่หาได้ง่ายตามซุปเปอร์มาร์เก็ต หรือตลาดทั่วไปโดยน้ำมะนาวนี้มีลักษณะเป็นกรด AHA ซึ่งเป็นกรดที่ช่วยในการผลัดเซลล์ผิวชั้นนอก ที่อาจจะมีความหมองคล้ำ จุดด่างดำต่าง ๆ ให้หลุดลอกออกไปเร็วขึ้น และช่วยฟื้นฟูเซลล์ผิวใหม่ ที่มีความเรียบเนียนสวยงาม โดยน้ำมะนาวนี้สามารถนำมาพอกหน้าได้แบบเพียว ๆ เลย ก็ได้หรือคุณจะผสมกับน้ำผึ้ง เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นก็ได้ โดยให้พอกอาทิตย์ละ 3 ครั้ง ครั้งละ 10-15 นาทีก็พอเพียงพอค่ะ

และแนะนำให้คุณใช้สูตรพอกหน้ามะนาวนี้ ในช่วงเวลาตอนกลางคืนเท่านั้น เพราะเมื่อน้ำมะนาวกัด ก็จะทำให้ผิวมีความบางอยู่บ้าง ในช่วงระยะเวลาหนึ่ง และถ้าคุณพอกหน้าด้วยมะนาวก่อนที่จะไปข้างนอก ซึ่งจะต้องเผชิญกับแสงแดด ที่มีความร้อนแรงสูง ก็จะทำให้ผิวของคุณนั้นบ้าง และไวต่อแสงแดดมากขึ้นกว่าเดิม เพราะฉะนั้น ใช้ให้ถูกต้อง ถูกวิธี ก็จะทำให้ใบหน้าของคุณสวยขึ้นอย่างรวดเร็ว

โยเกิร์ต

สำหรับโยเกิร์ตนี้ จะช่วยบำรุงผิวพรรณ ได้แบบง่าย ๆหาซื้อได้ตามร้านสะดวกซื้อทั่วไป โดยโยเกิร์ตที่เราแนะนำนี้เป็นโยเกิร์ตสูตรธรรมชาติ หรือถ้าเป็นสูตรไม่มีน้ำตาลก็ยิ่งดีเข้าไปใหญ่ ให้คุณนำโยเกิร์ตสูตรธรรมชาตินี้ ไปแช่เย็นจัด หลังจากนั้น ก็นำมาพอกหน้า โดยอาจจะใช้อาจจะแบ่งเอาไว้เพื่อเพื่อที่คุณจะได้นำมารับประทานต่อ ซึ่งช่วยบำรุงผิวพรรณหน้าและบำรุงภายในร่างกายเลยทีเดียว

เพราะว่าโยเกิร์ตนั้นมีขนาดเล็กมาก จึงแนะนำให้คุณโยเกิร์ตเพียง 1 ช้อนโต๊ะ หรือ 2 ช้อนโต๊ะก็พอแล้ว ให้คุณล้างหน้าให้สะอาด แล้วนำโยเกิร์ตมาพอกหน้าทิ้งไว้ประมาณ 20 นาที หลังจากนั้นก็ไปล้างหน้าออกเป็นวิธีง่าย ๆ ที่ช่วยบำรุงผิวของคุณ ให้ห่างไกลจากสิว ผิวมีความนุ่มชุ่มชื้น แลดูกระจ่างใสได้แบบง่าย ๆ เลยทีเดียวสำหรับโยเกิร์ตนี้ สามารถพอกได้ อาทิตย์ละ 3-4 ครั้งเลยค่ะ เพราะว่าไม่มีกรดที่อันตราย ที่จะก่อให้เกิดความรุนแรงเกินไปนั่นเอง และยิ่งถ้าคุณเป็นคนชอบทานโยเกิร์ตอยู่แล้วด้วย สูตรนี้ก็จะยิ่งทำให้คุณหลงรักแบบง่าย ๆ เลยทีเดียว เพราะนอกจากจะได้พอกหน้าแล้วก็ยังได้ทานด้วย

ลดเครื่องดื่มหรืออาหารที่มีน้ำตาลเป็นส่วนประกอบสูง

น้ำตาล เป็นหนึ่งในยอดขุนพลตัวร้าย ที่จะทำให้คุณเกิดโรคที่ไม่พึงประสงค์ อีกทั้งยังส่งผลต่ออารมณ์ และส่งผลต่อผิวพรรณภายนอกของคุณด้วย ซึ่งก่อให้เกิดไขมันพอกพูนขึ้นมาอย่างรวดเร็ว และก็ยังส่งผลทำให้เกิดไขมันเกาะตามอวัยวะภายในต่าง ๆ ทำให้ระบบภายในร่างกายทำงานช้าลง ไม่มีประสิทธิภาพ ทำให้เหนื่อยง่าย หงุดหงิดง่าย ไม่ค่อยมีความกระฉับกระเฉง ไม่ค่อยอยากขยับตัวทำอะไร ยิ่งทำให้เกิดโรคอ้วนมากขึ้นไปอีก หรืออาจจะส่งผลร้ายได้ยิ่งกว่านั้น ก็คือ ก่อให้เกิดโรคเบาหวาน ซึ่งรักษาไม่หาย ทำได้เพียงแค่ประคองตัวไปให้มีสุขภาพที่ดีเท่านั้น

เพราะฉะนั้นถ้าคุณอยากจะป้องกันริ้วรอย จึงควรลดน้ำตาลเป็นสิ่งที่ดีที่สุด หรือถ้าคุณลดไม่ได้จริง ๆ ก็ขอให้รับประทานน้อยลงหน่อย อย่างเช่นใน 1อาทิตย์ ให้คุณดื่มน้ำหวานได้เพียงแค่ 1 ครั้ง หรือ 1 แก้วเท่านั้น ซึ่งจุดนี้หลาย ๆ คน อาจจะมองว่าไม่ง่ายเลย ในกรณีคุณดื่มจนติดไปแล้ว แต่เราก็อยากแต่ถ้าคุณมีความตั้งใจ ที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองจริง ๆ เราขอให้คุณพยายามฝืนใจตัวเอง เพื่อสุขภาพที่ดีทั้งร่างกาย และใบหน้า

10 เคล็บลับหน้าใสสำหรับสาวยุคใหม่ ง่าย ๆ ได้ผลจริง 1

นอนพักผ่อนให้เต็มที่

การนอนพักผ่อนที่ไม่เพียงพอติดต่อกันเป็นระยะเวลานานนั้น นอกจากจะทำให้ขอบตาของคุณดำคล้ำ เหี่ยวยานต่าง ๆ แล้ว ก็ยังส่งผลทำให้ใบหน้าแลดูโทรมมากขึ้นอีกด้วย ซึ่งคุณผู้อ่านคงจะเคยมีประสบการณ์มาบ้าง จากประสบการณ์ของตัวเอง และคนรอบข้าง เวลาที่เขาไม่ค่อยได้พักผ่อนนั้น ใบหน้าจะดูแลดูโทรมเหนื่อยล้าเหี่ยวกว่าปกติเป็นอย่างมาก อีกทั้งสมองก็จะเบลอ คิดอะไรไม่ค่อยออก หรือคิดช้า ส่งผลต่อสุขภาพจิต สุขภาพกาย และส่งผลต่อความสดใสของใบหน้า อย่างยิ่งยวด เพราะฉะนั้นต่อให้คุณทาครีมราคาแพงมากเท่าไหร่ แต่ถ้าคุณนอนพักผ่อนไม่เพียงพอ ไม่เต็มที่ สิ่งที่บำรุงมานั้นก็จะไม่ส่งประสิทธิภาพที่เลย

ดื่มน้ำมะเขือเทศ

เมื่อพูดถึงมะเขือเทศแล้ว อาจจะเป็นฝันร้ายของใครหลาย ๆ คน เพราะว่าผักชนิดนั้น มีกลิ่นเฉพาะตัวที่ค่อนข้างแรง และมีรสสัมผัสที่ค่อนข้างแหยะ และทำให้หลาย ๆ คน ที่ไม่ค่อยชอบทำน้ำมะเขือเทศเท่าไหร่นัก แต่ในปัจจุบันนี้มีน้ำมะเขือเทศแปรรูปเป็นกล่องออกมา ให้เลือกคุณจะเลือกดื่มกันอย่างมากมาย ซึ่งก็จะทำให้ดื่มง่ายมากขึ้นกว่าในอดีต เพราะเพียงแค่ตั้งใจดูดเพียงไม่กี่อึกก็ได้รับประโยชน์น้ำมะเขือเทศแล้ว

ในน้ำมะเขือเทศ ประกอบด้วยสารไลโคปีน และมีคอลลาเจนสูง ซึ่งทำให้ร่างกายที่ได้รับเข้าไปอย่างต่อเนื่องนั้น จะทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งจากภายในสู่ภายนอก ริ้วรอยที่อาจจะปรากฏขึ้นมา ก็จะเลือนหายไปอย่างน่าอัศจรรย์ หากแต่อย่างไรก็ตามข้อเสียอย่างหนึ่งของน้ำมะเขือเทศ ก็คือ จะมีส่วนผสมของโซเดียมสูงมาก เพราะฉะนั้นจึงไม่เหมาะกับผู้ที่มีผู้ที่เป็นโรคไต และไม่ควรดื่มมากจนเกินไป ขอแนะนำให้คุณดื่มวันละ 1 กล่องก็เพียงพอแล้ว ในปัจจุบันนี้ก็มีน้ำมะเขือเทศที่โซเดียมต่ำทำให้ดื่มได้อย่างสบายใจมากขึ้นค่ะ และนี่ก็คือวิธีดูแลตัวเองแบบง่าย ๆ เป็นเครื่องดื่ม หรือผลิตภัณฑ์ รวมทั้งพืชผัก ที่หาได้ทั่วไป มีราคาถูก ซึ่งจะช่วยมอบผลลัพธ์ราคาแพง ให้คุณผู้อ่านอย่างแน่นอน ถ้าทำอย่างต่อเนื่องดูแลใส่ใจตัวเองในทุก ๆด้านประกอบ ความสวยงามก็จะเกิดขึ้นกับคุณผู้อ่านอย่างเห็นได้ชัดแน่นอน