บอกลาปัญหา หน้าเป็นสิว ด้วยวิธีการดูแลรักษาแบบง่ายๆ

เบื่อกันหรือไม่ที่ต้องมาแก้ปัญหาสิวซ้ำๆ ซากๆ ไม่หายสักที หาหมอจนหมอจำหน้าได้แต่ก็ไม่ยอมหยุดที่จะเป็นสักที ใจเย็นนะสาวๆ วันนี้เรามีวิธีที่จะช่วยให้การดูแลเป็นเรื่องง่ายๆ สามารถทำได้ตลอดและแถมยังประหยัดอีกด้วย มาดูกันเลยว่ามีวิธีอะไรบ้าง แต่ก่อนอื่นไปดูสาเหตุกันก่อนดีกว่า

หน้าเป็นสิวมีวิธีการดูแลรักษาอย่างไร 2

สิวเกิดจากอะไร

อันดับแรกคุณจะต้องรู้ก่อนว่าสิวเกิดจากอะไร เพื่อจะได้ป้องกันไม่ให้เกิดสิวขึ้นซ้ำอีกนั่นเอง โดยสาเหตุก็มีดังนี้

1.ฮอร์โมน สิวเป็นฮอร์โมนของผู้ชาย ซึ่งในตัวผู้หญิงก็มีไม่แตกต่างกัน และยิ่งมีมากขึ้นในช่วงที่ฮอร์โมนแปรปรวนเช่นช่วงเวลาที่จะเป็นประจำเดือนหรือช่วงเวลาที่มีความเครียดมากๆ ก็ทำให้เกิดขึ้นได้เช่นกัน

2.ความมัน ต่อมไขมันในร่างกายของเรามีแทบจะทุกจุด และบริเวณใบหน้าจะเป็นจุดที่มีเยอะและทำงานมากกว่าจุดอื่นเพราะใบหน้าต้องเจอสภาพแวดล้อมตามๆ โดยที่ไม่มีอะไรปกป้องเหมือนร่างกายที่ยังมีเสื้อผ้าปกป้อง

3.ความร้อน แสงแดด เมื่ออากาศร้อนจัดๆ หรือมีแดดแรงๆ สิ่งที่ร่างกายต้องใช้ป้องกันใบหน้าคือน้ำมันจากร่างกายเอง เมื่อเจอแดดแรงๆ ต่อมไขมันจะผลิตน้ำมันออกมาเพื่อปกป้องใบหน้าของเราแต่การที่ต่อมไขมันผลิตน้ำมันมามากจนเกินไปจนทำให้เกิดเป็นสิวขึ้นได้.

4.สิ่งสกปรก ไม่ว่าจะเป็นฝุ่นต่างๆตามอากาศหรือเป็นสิ่งสกปรกที่มือเราไปจับโดนแล้วมาสัมผัสใบหน้าก็เป็นสิ่งที่ทำให้เกิดการอุดตันจนเป็นตัวการที่ทำให้เกิดสิวนั่นเอง

หน้าเป็นสิวมีวิธีการดูแลรักษาอย่างไร 1

การดูแลตัวเองเบื้องต้นเมื่อเป็นสิวมีดังนี้

สำหรับใครที่เป็นสิว และไม่รู้จะดูแลรักษาอย่างไรดี เราก็มีวิธีการดูแลตัวเองเบื้องต้นมาแนะนำกันด้วย โดยมีวิธีดังต่อไปนี้

1.ความสะอาด

การดูแลความสะอาดเป็นเรื่องที่สำคัญมากไม่ว่าจะออกไปข้างนอกมาหรือนั่งชิลๆอยู่ในบ้าน เพราะถึงแม้จะเป็นวันหยุดแต่ต่อมไขมันของเราไม่ได้หยุดตามด้วยนะ เมื่อยังมีการผลิตของต่อมน้ำมันอยู่แล้วละก็ ฝุ่นเพียงนิดหน่อย ครีมที่ใช้ทาบำรุงผิวหน้าก็ทำให้เกิดสิวเพิ่มขึ้นได้เหมือนกัน

และการล้างหน้าที่ดีก็ต้องดูด้วยว่าคุณเป็นคนผิวแห้งหรือผิวมัน มีสิวอุดตันหรือไม่เพราะผลิตภัณฑ์ที่ใช้สำหรับล้างหน้านั้นก็มีหลากหลาย เพียงเลือกให้เหมาะสมกับผิวของตัวเองก็สามารถทำให้สิวที่เป็นยุบลงได้ง่ายดายมากขึ้นและไม่ควรล้างบ่อยจนเกินไป วันหนึ่งล้างหน้าแค่วันละ 2 ครั้งก็เพียงพอ

2.ใช้ยาแต้มสิว

หากมีสิวขึ้นแล้วไม่ว่าจะเป็นสิวประเภทใดการใช้ยาแต้มสิวก็เป็นตัวช่วยที่ดีอย่างยิ่ง เพราะตัวยาจะทำสิวฝ่อและยุบลงโดยไม่ทำใบหน้าเป็นแผลเป็นเลือกที่มีตัวยา เบเนสิกเอซิก ซึ่งจะเป็นตัวที่ทำให้สิวฝ่อ แต่ทั้งนี้ก็ต้องดูให้เหมาะกับผิวหน้าของตัวเองด้วย เพราะหากเลือกไม่ดีก็อาจทำให้ผิวหน้าเกิดการแพ้รุนแรงได้เหมือนกัน

3.ไม่บีบ ไม่แกะสิว

เมื่อมีสิวขึ้นสิ่งที่หลายๆคนชอบและอดไม่ได้คือจะต้องบีบทั้งที่สิวก็ไม่มีหัวก็พยายามบีบอยู่นั่นแหละ พฤติกรรมแบบนี้เป็นตัวทำให้สิวที่เป็นอยู่ไม่ยุบและแถมยังจะอักเสบเอาง่ายๆอีกด้วย พยายามเลี่ยงการสัมผัสใบหน้าหากในมือไม่มีทิชชู่สำหรับเช็ดหน้า เพราะการเอามือที่ไม่ได้ล้างไปโดนใบหน้าที่มีสิวนั้นย่อมทำให้เกิดการอักเสบขึ้นได้และอาจทำให้ในจุดที่ไม่เป็นสิวเกิดเป็นสิวอักเสบขึ้นมาใหม่อีกต่างหาก และกระดาษซับหน้ามันก็ไม่ควรใช้มากควรใช้แค่เพียงซับความมันส่วนเกินออกไปก็เพียงพอ อย่าซับจนหน้าแห้งเพราะจะทำให้ร่างกายผลิตน้ำมันขึ้นมาทดแทนมากจนเกินไป

4.เครื่องนอนก็ต้องสะอาด

ผ้าปูที่นอน หมอนผ้าห่ม เมื่อใช้ไปนานๆ เข้าก็ควรซักให้สะอาดในความเป็นจริงอาทิตย์ละครั้งก็ยังดี เพราะความสกปรกที่หลุดออกเวลาที่คุณหลับก็ทำให้เกิดสิวขึ้นได้เช่นกัน หากไม่มีเวลาที่จะซักเองก็ควรนำไปให้ร้านที่รับซักรีดทำการซักก็ได้ หรือเป็นร้านซักรีดที่เปิด 24 ชั่วโมงก็ดีเพราะในร้านมีเครื่องอบผ้าและมีเครื่องซักที่ใช้ซักพวกผ้านวมหนาๆ หนักๆ ได้เช่นกัน ดังนั้นหากไม่ว่างอย่างไร แดดไม่มีฝุ่นเยอะ ก็ไม่ใช่ข้ออ้างในการที่ไม่ซักเครื่องนอนแล้วละ

5.พักผ่อนให้เพียงพอ

เพราะการนอนน้อยจะส่งผลเสียให้กับร่างกายหลายอย่างไม่ว่าจะเป็นทางด้านความจำ ความกระปรี้กระเปร่าและที่จะส่งผลกระทบมากที่สุดคือการซ่อมแซมร่างกายภายในของร่างกายเองเพราะการนอนหลับที่เพียงพอจะทำให้ร่างกายสามารถสร้างคอลลาเจนและยังผลิตอิราสตินให้ร่างกายส่งผลให้สิวที่ขึ้นอยู่ถูกทำให้หายไปได้ทั้งยังทำให้ผิวพรรณสดใสขึ้นได้ด้วย

6.การทานอาหาร

ควรงดทานอาหารทอดๆ มันๆ และของหวานเสียเพราะอะไรของทอดย่อมมีทั้งแป้งและน้ำมันที่จะทำให้ร่างกายได้รับน้ำมันส่วนเกินเพิ่มเข้าไปอีก ส่วนของหวานก็จะเป็นบ่อเกิดของไขมันเช่นกันเมื่อยังไม่เลิกทานของเหล่านี้การที่สิวจะหายไปย่อมเป็นไปไม่ได้แน่นอน ควรหันไปทานผักผลไม้ที่มีวิตามินและแร่ธาตุที่ช่วยบำรุงผิวพรรณของคุณจะดีกว่าเพราะกรด วิตามิน ในผลไม้เป็นตัวช่วยทำให้เกิดการผลัดเซลผิว และยังเป็นการกระตุ้นคอลลาเจน ใต้ชั้นผิวอีกด้วย แถมกากจากผลไม้บางชนิดก็ยังสามารถนำมาใช้เป็นสครับจากธรรมชาติหรือจะเอามาไว้ใช้พอกหน้าเพื่อช่วยในการบำรุงผิวก็ยังได้

7.ออกกำลังกาย

เพราะการออกกำลังกายเป็นการกระตุ้นเลือดให้ไหลเวียนไปทั่วร่างกายได้เป็นอย่างดี เมื่อเลือดไหลเวียนสูบฉีดได้ดีก็จะทำให้การซ่อมแซมร่างกายในระหว่างที่นอนหลับทำงานได้เป็นอย่างดี ทั้งรูขุมขนก็จะถูกเปิดอย่างธรรมชาติช่วยให้เวลาล้างหน้าก็สามารถล้างได้อย่างหมดจด ดังนั้นควรงดการปาร์ตี้แล้วหันมาออกกำลังกายกันดีกว่า

8.ดื่มน้ำให้เพียงพอ

การดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายก็จำเป็นเพราะเมื่อร่างกายมีความชุ่มชื่น ผิวก็จะไม่แห้งกร้านเมื่อผิวไม่แห้งต่อมไขมันก็จะไม่ผลิตน้ำมันขึ้นมามากจนเกินไปทั้งยังช่วยในเรื่องระบบขับถ่ายต่างๆ การถอนสารพิษในร่างกายล้วนใช้น้ำสะอาดเป็นกระบวนการทั้งนั้น

หากอากาศร้อนมากๆ ก็อาจรับประทานเป็นน้ำดื่มเย็นๆก็ได้ขอเพียงอย่าเป็นน้ำอัดลมหรือชา กาแฟที่หวานจนเกินไป หากต้องการทานจริงก็ขอให้เป็นกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาลหรืออาจใส่เป็นหญ้าหวานก็ได้ ส่วนชาก็ดื่มเป็นพวกชาสมุนไพรโดยที่ไม่ต้องใส่น้ำตาลก็จะเป็นการช่วยให้ร่างกายสดชื่นได้เช่นกัน

9.ทานอาหารเสริม

หากการทานผักผลไม้ยังไม่พอต่อความต้องการของร่างกายแล้วละก็ขอแนะนำให้หาวิตามินเสริมเพื่อผิวใสมาทานคู่กันกับการทานผักผลไม้ก็ได้เช่นกัน เพราะปัจจุบันมีอาหารเสริมเยอะมากและยังหาซื้อได้ง่ายมากๆ ราคาไม่แพงและยังมีรสอร่อยช่วยให้ทานได้ง่าย เช่นพวกคอลลาเจนที่เป็นอาหารเสริมที่ส่วนใหญ่ชอบมีปัญหาเรื่องกลิ่นคาว

ในปัจจุบันนี้เรื่องกลิ่นคาวแทบไม่มีแล้วการรับประทานเลยง่ายขึ้น หรือจะเป็นวิตามินซี อี เอ ที่มาในรูปแคปซูนบ้าง เจลลี่บ้างทำให้น่าทานมากขึ้น ไม่เพียงแค่ร้านสะดวกซื้อที่มีมากมาย แต่ในระบบออนไลน์ก็มีให้เลือกหลากหลายยี่ห้อเช่นกัน หากชอบแบบไหนก็สามารถจิ้มสั่งกันได้เลย

 

การดูแลรักษาตัวเองเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสาวที่เป็นสิวหรือมีสิวมาทักทายบ่อยๆ เพราะหากคุณไม่ดูแลร่างกายให้อยู่ในเกณฑ์ปกติรักษาความสะอาดให้เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้และการทานอาหารที่มีประโยชน์ย่อมทำให้ร่างกายได้รับวิตามินที่จำเป็นในการซ่อมแซมเซลที่สึกหรอรวมถึงคอลลาเจนใต้ผิวหนังอีกด้วย